うつ病から社会復帰へ｜リワークと就労移行支援の使い分け（横浜市都筑区）
こんにちは、ステップキャリアです。
横浜市の都筑区で就労移行の事業所を運営しています。
今回の記事では「うつ病からの社会復帰の進め方」について解説しますね。
うつ病で仕事を離れて、「そろそろ働きたい」と思えてきたとき。
うれしいはずの気持ちなのに、調べはじめると知らない言葉ばかりで、疲れてしまった——という声を、よく聞きます。
わからないのは、あなたのせいではありません。制度の名前が、まぎらわしいだけなのです。
先に答えをお伝えすると、分かれ目は「会社に籍があるかどうか」。たったひとつだけです。
今回のコラムでは、リワークと就労移行支援の違いを、図解と表でやさしくまとめました。
分かれ目は「会社に籍があるかどうか」
いま会社に籍があるかどうかで、道は2つに分かれます。
リワーク（復職支援）は、いま休職中で、元の職場に戻ることを考えている方のための仕組みです。
就労移行支援は、会社を辞めた方や、辞めることを決めた方が、新しい職場で働く準備をゆっくり進めるための福祉サービスです。
ふたつを並べると、違いはこう見えます。
| リワーク | 就労移行支援 | |
|---|---|---|
| 使う方 | 休職中の方 | 会社を辞めた方・決めた方 |
| 目指すところ | 元の職場に戻る | 新しい職場で働く |
| おもな場所 | 病院・クリニックや公的機関 | 就労移行支援事業所 |
| 期間のめやす | 数か月前後の方が多め（個人差があります） | 原則2年まで |
| 費用 | 病院は通院と同じ扱い、公的機関はお金がかかりません | 多くの方は自己負担0円（前年の世帯所得によります） |
「自分はどっち側かな」と、ざっくり眺めるくらいで大丈夫です。
休職中の方へ
リワークには、通っている病院やクリニックで受けるプログラムのほか、公的機関（障害者職業センター）が行う支援もあります。
プログラムでは、決まった時間に通う練習や、疲れをためない働き方の整理など、職場に戻ったあとを見すえた準備を重ねていきます。
「休職中だから、就労移行支援は使えない」と思われがちですが、休職中でも使えるケースがあります。
使えるかどうかは、住んでいる市区町村が決める仕組みです。だから、ご自身で答えを出せなくても大丈夫。
いまの様子をありのまま話せば、あとは一緒に考えてもらえます。
会社を辞めた方・辞めることを決めた方へ
環境を変えて、新しい場所でやり直すという道も、まったく後ろ向きではありません。
就労移行支援は、生活リズムを整えるところから、パソコンの練習、応募書類や面接の準備まで、少しずつ進めていける場所です。
制度の仕組みそのものを、いちから知りたいときのために、別のコラムがあります。
関連記事: 就労移行支援とは？対象・費用・利用までの流れをやさしく解説
使うときは、お住まいの区の窓口で手続きをして、「受給者証」を受け取ります。都筑区では、センター南駅近くの区役所が窓口です。
難しそうに見えますが、手続きの進め方も、相談しながらで大丈夫です。
横浜市での申請の流れと窓口は、こちらでくわしくまとめています。
関連記事: 横浜市で受給者証を取る流れ｜就労移行支援の手続きと窓口（都筑区）
相談や見学は、受給者証をもらう前の段階からできます。順番は気にしなくて大丈夫です。
決める前に、知っておくと安心なこと
道を決める前に、確かめておくと気持ちが軽くなることを並べました。
先の見通しが少しあるだけで、心は軽くなります。あてはまるところだけ、ゆっくり眺める気持ちで十分です。
休職中の方は、いつまで休めるか（会社の決まり）と、傷病手当金をいつまでもらえるか（同じ病気では合わせて1年6か月まで）がわかっていると、あせらずに先の予定を考えられます。
あまり知られていませんが、傷病手当金は、条件がそろえば退職したあとも続けて受け取れる場合があります（退職日までに、勤め先の健康保険に続けて1年以上入っていたこと、など。参考: 全国健康保険協会の案内）。
「休職が終わったら収入がゼロ」とは限らないのです。
会社を辞めた方は、就労移行支援に通えるのは原則2年まで、と知っておくと、いつから始めるかをゆっくり考えられます（審査で延ばせるときもあります）。
体調が戻るまで動けないときは、失業手当をもらい始める時期を後ろにずらせる仕組みもあります（延長の手続きが必要です）。
通院のお金が気になるときは、自己負担が軽くなる制度（自立支援医療）もあります。
どちらの道でも、急いで決めなくて大丈夫。いつか誰かと話すときの、小さなメモになれば十分です。
よくある質問
「まだ何も決めていない」段階のほうがむしろふつうですので、気になったタイミングでお声がけください。
あきらめる前に一度確かめる価値がありますので、そこから一緒に整理していけますよ。
届くのを待つ間に相談や見学を先に進める方が多いので、順番は気にしなくて大丈夫です。
そのあとの進め方も、ご本人の様子をうかがいながら一緒に決めていけます。
気持ちが揺れるのは自然なことですので、そのままお話しいただけます。
いつでもご相談お待ちしています
「自分はどっちなんだろう」。
迷ったままの状態で、来ていただいてかまいません。
リワークか就労移行支援か、受給者証はどうすればいいのか？
など、気になることは見学のときに一緒に確かめられます。ブルーライン・グリーンライン「センター南駅」すぐですので、気軽にお越しください。
※医療にかかわる判断は、主治医とご相談ください。今回の内容は2026年7月時点の制度にもとづいています。
参考: 全国健康保険協会「傷病手当金」／厚生労働省「こころの耳」
福祉の現場で7年、働くことを目指す方の支援に携わってきました。ステップキャリアではサービス管理責任者として、お一人ずつの体調やペースをうかがいながら個別支援計画をつくり、次の一歩を一緒に決めていくことがやりがいです。神奈川県・横須賀出身です。
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