慣らし出勤（リハビリ出勤）とは｜復職前に試せる仕組み（横浜市都筑区）
こんにちは、ステップキャリアです。
横浜市の都筑区で就労移行の事業所を運営しています。
今回の記事では「慣らし出勤（リハビリ出勤）」について解説しますね。
休んでいた会社に戻る日が見えてきたけれど、いきなり毎日フルタイムで働ける自信がない。「慣らし出勤」や「リハビリ出勤」という言葉は聞いたけれど、なにをどうする仕組みなのかわからない——という方に向けた記事です。
慣らし出勤は会社によって呼び名がさまざまで、国の手引きでは「試し出勤制度」という名前でまとめられています。
先に、いちばん大事なことをお伝えします。国の手引きでは、試し出勤は、休んでいた方の不安をやわらげ、自分で職場の様子を確かめながら戻る準備をするための仕組み、とされています。
今回のコラムでは、手引きにある3つの形、会社ごとに決まること、給料や手当金の扱い、主治医からの流れ、「通う練習」に就労移行支援を使える場合をまとめました。
慣らし出勤は、国の手引きにある「試し出勤制度」のことです
厚生労働省の「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」は、心の不調で休んだ方が職場に戻るときの進め方を、会社向けにまとめたものです。
手引きには「試し出勤制度等」というくだりがあり、戻ると決める前に、会社の仕組みとして用意しておくと、早めに戻る試みができる、とあります。
3つの形は、表のとおりです。
| ①模擬出勤 | ②通勤訓練 | ③試し出勤 | |
|---|---|---|---|
| 行く場所 | デイケアや図書館など | 家から職場の近くまで | もとの職場など |
| すること | 働く時間と同じ時間に、軽い作業や読書などで過ごす | いつもの通勤の道で職場の近くまで行き、少し過ごして帰る | しばらくのあいだ、続けて出勤してみる |
| ねらい | 決まった時間に起きて、外で過ごす練習 | 通勤の道と時間に慣れる | 職場の様子を確かめ、戻れるかを決める手がかりにする |
①と②は職場の中には入らず、③だけがもとの職場に行く形です。③は、戻れるかどうかを見きわめるためのもの、とされています。
3つとも行う決まりはありません。どの形をどう使うかは、会社の仕組みと、本人の様子で決まります。
会社に仕組みがあるかどうかで、形が決まります
慣らし出勤は、法律で会社に決められたものではありません。会社が自分の決まりとして用意する仕組みで、あるかないか、あるならどんな形かは、会社ごとに違います。人事や上司、産業医との面談で聞けます。
手引きには、仕組みを作るときは、給料などの扱い、けがが起きたときにどうするか、人事のうえでの位置づけを、会社と働く人の側で先に話しあって決めておくこと、とあります。
手引きは、試し出勤は会社の都合ではなく、働く人がなめらかに戻るために使う仕組み、としています。とくに③は、必要な時間や長さに限り、むやみに長くしないこと、ともあります。
会社に仕組みがないときも、道がないわけではありません。手引きには、戻ったあとの配慮の例として、短い時間で働く形、軽い作業や決まった手順の仕事、残業や夜の仕事をしない、といった形があげられています。
通勤の道を同じ時間に歩いてみる練習は、会社に仕組みがなくても、主治医と相談しながら自分で進められます。
会社の決まりの確かめ方や、面談で聞かれることは、別のコラムでまとめています。
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給料や手当金の扱いは、会社と保険の決まりで変わります
給料は、出る会社と出ない会社があります。手引きには、会社が作業を指示したり、作業が仕事にあたったりするときは、働く人を守る法律（労働基準法など）があてはまることがある、とあります。
つまり、「仕事」をするかどうかで、扱いが変わることがあります。手引きに載っている計画の例では、身のまわりの整理や読書などに限り、仕事はいっさいしない形にしています。
けがをしたときの労災も同じで、作業が仕事にあたるときなどには、労災のお金が出ることがある、とあります。どちらも、始める前に会社に聞けることです。
休んでいるあいだに傷病手当金をもらっている方は、慣らし出勤を始めると止まるのかが、気になると思います。
傷病手当金は、健康保険から、病気やけがで働けないあいだに出るお金です。協会けんぽの案内では、働けないかどうかは、医師の意見と、仕事の中身などをあわせて決める、とされています。
高知県の労働委員会の相談の例では、試し出勤を始めても、保険の側が「まだ療養のため働けない状態」と判断したときは、傷病手当金は続けて支給される、と説明されています。
決め方は保険の側によって違うため、入っている保険に確かめる形になります。会社の人事を通して聞けます。
給料が一部だけ出るときは、手当金から給料の分を引いて出る仕組みもあります。始める前に確かめておくと、お金の見通しを立ててから進められます。
休んでいるあいだのお金の考え方は、別のコラムでまとめています。
関連記事: 休職中の過ごし方｜回復の段階に合わせてできること（横浜市都筑区）
流れは、主治医の判断から始まります
手引きでは、戻るまでの進み方を5つのステップで示していて、試し出勤は3つめの「戻れるかの判断と、計画づくり」の中で考えるものです。
進めるには、主治医からも「試し出勤をおこなうことが、療養を進めるうえで支障にならない」という判断を受けることになっている、と手引きにあります。産業医なども加わって、やるかどうかを考えます。
流れは、主治医の判断→面談で仕組みを聞く→形と長さを決めて試す→会社が戻ってよいと決める→戻ったあとの配慮、という順です。
手引きの計画の例では、いきなり5日続けると疲れが出ると考え、週のなかばの木曜日から始めて、はじめの2日は短い時間にし、戻る前日は休みにしています。
戻るまでの進み方は、別のコラムでまとめています。
関連記事: 適応障害から仕事に戻るとき｜復帰までの進み方（横浜市都筑区）
会社に仕組みがなく、模擬出勤のように「決まった時間に通う練習」の場がほしいとき、就労移行支援を使える場合があります。休んでいるあいだに使うことは、条件によって認められる場合があり、決めるのは市区町村です。
事業所では、決まった時間に通い、パソコンの作業や体調の記録、配慮のまとめを進めます。通う練習をしながら、戻るか転職かを考える形もあります。
リワークとの使い分けは、別のコラムでまとめています。
関連記事: うつ病から社会復帰へ｜リワークと就労移行支援の使い分け（横浜市都筑区）
よくある質問
会社ごとに呼び名と中身が違うので、自分の会社での意味は面談で聞けます。
配慮があるかどうかも会社ごとに違うので、主治医や産業医の意見をもとに、面談で相談する形になります。
会社の仕組みで決まっていることなので、始める前に確かめられます。
決め方は保険の側によって違うため、入っている保険に確かめる形になります。
使えるかどうかもふくめて、見学のときから相談できます。会社の仕組みや主治医の意見とあわせて、いっしょに考えられます。
いつでもご相談お待ちしています
慣らし出勤は、会社に仕組みがあれば、戻る前に少しずつ試せるものです。
形も、給料や手当金の扱いも、始める前に聞けることばかりです。
会社にどう聞けばいいのか、休んでいるあいだに通う練習の場として就労移行支援を使えるのか？
など、気になることは見学のときに一緒に確かめられます。ブルーライン・グリーンライン「センター南駅」すぐですので、気軽にお越しください。
※今回の内容は、2026年9月時点の制度にもとづいています。
参考: 厚生労働省「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」
参考: 全国健康保険協会（協会けんぽ）「病気やケガで会社を休んだとき（傷病手当金）」
福祉の現場で7年、働くことを目指す方の支援に携わってきました。ステップキャリアではサービス管理責任者として、お一人ずつの体調やペースをうかがいながら個別支援計画をつくり、次の一歩を一緒に決めていくことがやりがいです。神奈川県・横須賀出身です。
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